Valpreventie
Vallen is een van de meest voorkomende en ingrijpende gebeurtenissen in het leven van ouderen. Toch is er veel dat je zelf kunt doen om het risico te verkleinen. Met het programma Sterk op de Been helpen wij 65-plussers in de regio Emmeloord om sterker, stabieler en zelfverzekerder te worden, zodat je met meer vertrouwen door het leven gaat.
Wat is Sterk op de Been?
Sterk op de Been is een groepsprogramma dat speciaal is ontwikkeld voor ouderen die hun balans, kracht en coördinatie willen verbeteren. De trainingen zijn laagdrempelig, plezierig en afgestemd op wat jij aankan. Je traint samen met anderen in dezelfde levensfase, begeleid door een professional van Fysiotherapie Polderkracht die weet hoe hij of zij het beste uit jou naar boven haalt.
Het programma richt zich niet alleen op het lichaam maar ook op zelfvertrouwen. Want wie merkt dat hij sterker en stabieler wordt, gaat vanzelf meer bewegen en durft meer.
Wist je dat 1 op de 3 mensen boven de 65 jaarlijks valt?
Een val is zelden onschuldig op latere leeftijd. Het kan leiden tot botbreuken, ziekenhuisopname en langdurig verlies van zelfstandigheid. Maar vallen is in veel gevallen te voorkomen. Door te werken aan balans, spierkracht en reactievermogen kun je het risico aanzienlijk verkleinen. Daar zijn wij voor.
Wat oefenen we?
De trainingen zijn afwisselend en toegankelijk. We werken aan het versterken van de beenspieren, het verbeteren van de balans en het trainen van de loopvaardigheid. Daarnaast oefenen we hoe je correct reageert als je bijna ten val komt, en leren we je hoe je veilig kunt opstaan na een val. Alles in een sfeer die prettig en motiverend voelt.
Voor wie?
Sterk op de Been is er voor iedereen van 65 jaar en ouder die moeite heeft met zijn of haar balans, bang is om te vallen of al een of meer keer gevallen is. Je hoeft niet sportief te zijn. Je hoeft alleen maar te willen bewegen en bereid te zijn om stap voor stap sterker te worden.
Aanmelden in Emmeloord
We werken met kleine groepen zodat er voldoende aandacht is voor iedereen. Neem contact op met Fysiotherapie Polderkracht om te informeren naar de data, tijden en beschikbaarheid. We denken graag met je mee over wat het beste bij jou past.