ZwangerFit® Fit for You

Ben je net bevallen en wil je weer op je oude sportniveau komen?

Fit for You 

Fit ForYou is een wetenschappelijk onderbouwde cursus waarbij naast een half uur conditietraining de nadruk wordt gelegd op spierversterkende oefeningen voor de bekkenbodem, dwarse buik- en rugspieren. Juist na de bevalling nemen vrouwen weinig tijd voor zichzelf en gaan vaak helemaal op in hun nieuwe rol als moeder. Vaak stoppen vrouwen met sporten na een zware bevalling of vanwege rug- en bekkenklachten.

Het is belangrijk voor het lichaam om te gaan trainen op een gedoseerde manier. De bekkenbodem is letterlijk een ondergeschoven kindje, er wordt weinig aandacht aan geschonken. En dat terwijl de bekkenbodem juist in samenwerking met rug- en dwarse buikspieren zorgt voor een stabiel bekken. Als de belastbaarheid toeneemt is de kans op rug- en bekkenklachten kleiner. Bovendien is er minder kans op verzakkingen van blaas, baarmoeder en darmen op latere leeftijd als na de bevalling de bekkenbodemspieren weer goed gebruikt worden.

Vier tot 6 weken na de bevalling en globaal 8 weken na een keizersnede kan er gestart worden met deze cursus. Fit for You kan gestart worden wanneer jij daar aan toe bent.

ZwangerFit® wordt door verschillende zorgverzekeraars vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Hierdoor wordt gedeeltelijk of geheel door veel verzekeringen tegemoet gekomen in de kosten. Raadpleeg hiervoor je zorgverzekeraar.

Lestijden

Woensdag avond: Fit for You (na bevalling) 20.15- 21.15

Interesse?